๋†ํ˜‘-์‹ค์†๋ณดํ—˜-๊ฟ€๋ง›์ด๋„ค์š”-ใ…Žใ…Ž - ํƒœ์•„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ์ˆœ์œ„

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    ๋†ํ˜‘ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฟ€๋ง›์ด๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž๋งˆ์‹œ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์น˜๋ฃŒ๋ฐ›์œผ์„ธ์š”๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜๋ฃŒ๋น„ ์ง€์ถœํžˆ ๋งŽ์€๋…ธ๋…„๊นŒ์ง€ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ํ™œ์šฉํ•˜์„ธ์š”์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ด€์ด ํ‰์ค€ํ™”๋กœ ์ธํ•ด์„œ๊ทธ๋™์•ˆ ๋น ์ ธ์žˆ๋˜ ํ•œ์˜์›์ด๋‚˜ ์น˜๊ณผ์˜ ์ง„๋ฃŒ๊ธˆ๋„ํŠน์•ฝ์„ ํ†ตํ•ด ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์„ ํƒ์˜ ํญ์˜ ๋„“์–ด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ ์ข…์งˆ๋ณ‘๋“ค๋„ ์ ์šฉ์ด๋˜๊ณ ์น˜๋งค๋‚˜ ์—ฌ์„ฑ์งˆํ™˜ ์น˜์งˆ๋“ฑ๋„ ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์ง€๊ธˆ ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ ์•Œ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์„๋•Œ์—๊ฒฌ์ ์‹ ์ฒญ์ด๋ผ๋„ํ•ด์„œ ์ž์‹ ์˜ ๋ณด์žฅ๊ธˆ์•ก๊ณผ ๋‚ด์—ญ์„์•Œ ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๊ทธ ์ ์šฉ์„ ํ†ตํ•ด ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์†Œ์œ  ํ•œ ์ง€์‹์˜ ์ž๊ธฐ ์ž์‹ ๊ณผ ์ฑ… ์†์— ์ถ•์ ๋˜์–ด ๊ธฐ๋ก ๋œ ๋ชจ ๋†ํ˜‘ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ฒด ๊ฐ„ํ˜ธ ์‹ค์Šต, 10 (2), 49? 55. Wilson, RS, Beckett, LA, Barnes, LL, Schneider, JA, Bach, J. ์Šฌํ”„๊ฒŒ๋„, ๋‚ด ์•„๋‚ด์™€ ๋‚˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ž˜๋ชป๋œ ์žฅ์†Œ์—์„œ ์‚ฌ๋ž‘์„ ์ฐพ๋Š” ์“ด ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹น์‹ ์€ ์ธํ„ฐ๋„ท์—†์ด ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹ฌ๋ฆฌํ•™๊ณผ ๋…ธํ™”, 17, 179? 193. ์ •์‹ ๊ณผ ์—ฐ๊ตฌ Neuroimaging, 114, 23? 37. ์ฃผ (ไธป) ๋งˆ์Œ ์›๋ฆฌ๋Š” ๋ฌดํ•œํ•œ ์ง€์‹์˜ ๊ทผ์›์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‚ธ๋‹ค. ์‹ฌ์ง€์–ด ์ธํ„ฐ๋„ท์€ ํ—ˆ์œ„ ์ •๋ณด, ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค, ์›œ, ํŠธ๋กœ์ด ๋ชฉ๋งˆ, ์ŠคํŒŒ์ด ๋†ํ˜‘ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์˜ ๋Œ€๋‡Œ ํฌ๋„๋‹น ๋Œ€์‚ฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์ธก๋ฉด ํšจ๊ณผ. ๋…ธ์ธ์˜์ธ์ง€ ๋Šฅ๋ ฅ ๋ณ€ํ™” ์†๋„์˜ ๊ฐœ์ธ์ฐจ. “๋‘ ๊ฐ€์กฑ์ด ๊ด€๋ จ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์ธํ„ฐ๋„ท์— ์ ‘์†ํ•  ์ˆ˜ ์—†์—ˆ ๋”๋ผ๋ฉด ํ›จ์”ฌ ๋” ์ข‹์•˜์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ๋จธ : ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ•ด๋…์ œ. Wooten, P.OLEON HILL E1C06_1 11/03/2009 53 6 ์ฃผ (ไธป) ๋งˆ์Œ์€ ๋ชจ๋“  ์‚ถ์˜ ์‚ฐ์ฑ… ์—์„œ์ฒ˜๋Ÿผ ์ฃผ๋ชฉํ• ๋งŒํ•œ ์„ฑ์ทจ๋Š” ๊ถŒ๋ ฅ์— ๊ทผ๊ฑฐํ•œ๋‹ค. ์ธํ„ฐ๋„ท์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์˜ˆ,์ด ์‚ฌ์—…์—์„œ ๋‚˜๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œํ•ด์•ผํ•˜์ง€๋งŒ, ์‹ค์ˆ˜ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. (2002). Wu ๋†ํ˜‘ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ . ๊ถŒ๋ ฅ์€ ์ฒด๊ณ„์ ์ด๊ณ  ์ง€๋Šฅ์ ์œผ๋กœ ์ง€์‹œ ๋œ ์ง€์‹์„ ํ†ตํ•ด ์Šต๋“๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค., Evan, DA, et al. (1996). ์ธํ„ฐ๋„ท์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๊ฐ€์ถœ ์–ด๋ฆฐ์ด, ๋น„๊ทน์  ์ธ ํ˜ผ์ธ ๋ฌธ์ œ, ์ง‘์ด ๊นจ์ง€๊ณ  ์‚ถ์ด ๋ง๊ฐ€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์ด ๋ฌธ์žฅ์€ ์˜์–ด๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์œ„ํ—˜ํ•œ ๋ฌธ์žฅ์ด๋ผ๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฐ ์ž…์žฅ์„ํ•˜๋Š” ์–ด๋–ค ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ๋†ํ˜‘ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋Š๋‚€๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ํ–‰๋™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋‹น์‹ ์ด ๋Š๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Damasio๊ฐ€ ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, ์ธ๊ฐ„์€ ๋Š๋ผ๋Š” ๊ธฐ๊ณ„๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ธฐ๊ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ถ๊ทน์ ์œผ๋กœ ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๊ธฐ๋ถ„์— ๋”ฐ๋ผ. Damasio๋Š” ๋‡Œ๊ฐ€ ์†์ƒ๋˜์–ด ์ „ํ˜€ ๊ฐ์ •์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๋˜ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์—ฐ๊ตฌํ–ˆ๋Š”๋ฐ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ์˜ ์—ฐ๊ตฌ ์ฃผ์ œ ์ค‘ ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆด ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋…ผ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ ๊ทธ๋“ค์ดํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ๊ณผ ์„ ํƒ์˜ ์žฅ๋‹จ์ ์„ ๊ธฐ์ˆ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ, ์‹ค์ œ๋กœ ์„ ํƒ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “๋‚˜๋Š” ๋ฌด์—‡์„ ๋จน๊ณ  ์‹ถ๋‹ˆ?”์™€ ๊ฐ™์€ ๊ฐ€์žฅ ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ฒฐ์ •์€ ๋งˆ๋น„์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Damasio๊ฐ€ ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ์ดํ•ดํ•ด์•ผ ํ•  ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฒฐ์ •์„ ๋†ํ˜‘ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๋‹ค. ๋ฌด์„œ์›Œํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋ฌด์–ธ๊ฐ€ ์ •๋ง๋กœํ•˜๋ ค๊ณ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ์šฉ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ 3 5 ์žฅ ๋ถˆ์•ˆํ•œ ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ๋๋‚ด๊ธฐ ๊ฑฑ์ •ํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์ด ํ†ต์ œ ๋ถˆ๋Šฅ์˜ ๋‚˜์„ ํ˜• ์ผ ๋•Œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰์ƒ ๋ถˆ์•ˆํ•œ ๊ดด๋กœ์›€์„๋‹นํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋กœ์„œ, ๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋ถ™์žก์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ทธ๋ฆฝ๊ณผ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋ฌด์„œ์šด์ง€๋ฅผ ์ž˜ ์••๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋˜ํ•œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ด๊ธธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    # 5SecondRule์„ “๋ฆฌํ”Œ ๋ ‰์‹ฑ (reframing)”์ „๋žต๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์—ฌ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‹ต์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์•ˆ์„ ํ‘ธ๋Š” ์—ด์‡ ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์™„์ „ํžˆ ๋‚ ๋ ค ๋ฒ„๋ฆด ๊ณตํฌ๋กœ ํ™•๋Œ€ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ง‘์–ด ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์‹ฌ์„ ๋•Œ ๋‹น์‹ ์ด ๋ฐ”๋กœ ์žก์„ ์ˆ˜ ๋†ํ˜‘ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์•”๋ณดํ—˜

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