๋™๋ถ€ํ™”์žฌ-์•”๋ณดํ—˜-๊ฒ€์ƒ‰ํ–ˆ๋‹ค๋ฉด - ํƒœ์•„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ์ˆœ์œ„

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    ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์— ๋Œ€ํ•œ ํ™˜์ž์˜ ๋ถˆ๋งŒ์„ ๋“ฃ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์˜ํ•™ ์ €๋„์ด ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์— ๋Œ€ํ•œ ๋น„ ์•ฝ๋ฌผ ์ ‘๊ทผ๋ฒ•์„ ๊ถŒ์žฅํ•œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜๋ฉด์ œ๋ฅผ ์ฒ˜๋ฐฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์šธ์ฆ์„ ๊ฐ€์ง„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ข…์ข… ์•„์นจ ์ผ์ฐ ๊นจ์šฐ์นจ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๋ฆผ ์ˆ˜๋ฉด ์ค‘์— ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์žก๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. REM ์ˆ˜๋ฉด์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์œผ๋ฉด ์šฐ์šธ์ฆ์— ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ์•”๋ณดํ—˜ ๊นŠ์€ ์ธ์ƒ์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ๋ชจ๋“  ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์—๋„ˆ์ง€๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด๊ฐ€ ์„ธ์ƒ์—์„œ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ๋Š๋ผ๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์ง€์†์ ์ธ ์• ์ฐฉ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„๋งˆ๋‹ค์˜ ๋ณด์‚ดํ•Œ ์—†์ด๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์‚ด์•„๋‚จ์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์ฑ…์˜ ์ฃผ์š” ๋ถ€๋ถ„์ด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ผ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์žก๋Š” ์›๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…์— ๋ฐ”์ณ ์กŒ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ์•”๋ณดํ—˜ ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋ณดํ†ต์ด ๋ฌธ์ œ์— ๊ด€ํ•ด ๋ฌป์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง„๋‹จ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ž์„ธํžˆ ์„ค๋ช… ํ•  ๊ฒƒ์ด์ง€๋งŒ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋จผ์ €์ด ๊ณ„ํš์„ ํ†ตํ•ด ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๊ฐ€ ์กฐ๋‹ฌ ํ•  ์ง์—…์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์•˜๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์— ์ฃผ๋ชฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ์•”๋ณดํ—˜ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ช…ํ™•ํ•˜๊ณ  ํ™•์‹คํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ง (Jim) ํŽธ์ง€๋ฅผ ์šฐํŽธ์œผ๋กœ ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ์•”๋ณดํ—˜ . ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ์ž‘์€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋ถ€ํƒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‚ด๊ฐ€ ๋ณธ ๊ฒƒ ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๋งค๋„๋Ÿฌ์šด ์กฐ๊ฐ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์ด ๋‚ด๊ฐ€ ์„œ๋ช… ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ์•”๋ณดํ—˜ ๋‚˜ ์ž์‹ ์ž„์„ ๊นจ๋‹ฌ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ด๋‘ก๊ณ  ๋•Œ๋กœ๋Š” ๊ณ ๋…ํ•œ ์ˆœ๊ฐ„๋“ค์ด ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„ ๋‚˜๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ์ดํ˜ผ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์‹ ์˜ ์„ ํƒ์„ ํ›„ํšŒํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ํ–‰๋™ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์„๊ฐ€์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋•Œ๋•Œ๋กœ ์ž์‹ ์„ ๋’ค๋กœ ๋ถ™์žก๊ณ , ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ณ  ํ–‰๋™์„ ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์œ„ํ—˜์„ ๋ฌด๋ฆ… ์“ฐ์ง€ ์•Š๊ธฐ๋กœ ์„ ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํ–‰๋™ํ•˜๊ธฐ๋กœ ์„ ํƒํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜๋Š”์ด ์ˆœ๊ฐ„์— ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹๊ณ , ๋‚ด ์˜ํ˜ผ์˜ ๋™๋ฐ˜์ž๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ๋” ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋‚˜์˜ ์ง„์ •ํ•œ ์ž์•„๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ๋‹ค. “์—์Šคํ…” (Estelle) ๋‚˜๋Š” ์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๊ทœ์น™์ด ๊ฐ„๋‹จํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์‰ฝ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ์ง„์‹ค์€ ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ ์‚ฌ์ด์˜ ์ตœ๋‹จ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ด๋ฉฐ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ์•„์ฃผ ์ž˜ ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ตฌํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์šฉ๊ธฐ์™€ ์ž์‹ ๊ฐ ์‚ฌ์ด์— ๋ˆ๋ˆํ•œ ์œ ๋Œ€๊ฐ์ด ์กด์žฌํ•˜๋Š” ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์˜์‹ฌ ์Šค๋Ÿฌ์šธ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  5- 4- 3- 2- 1 ๊ทธ ์ง์ „์—, ๋‹น์‹ ์€ ์ž์‹ ์ด ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์žˆ์Œ์„ ์ฆ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์จŒ๋“  ๋‹น์‹ ์ด ๋‘๋ ค์›€์„ ๋–จ์ณ ๋ฒ„๋ฆด ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋‹น์‹ ์€ ๋‚ด๋ฉด์˜ ํž˜์„ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ€๋ช…ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋„๋Ÿฌ์›Œ ํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค, ๋“ฃ๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ์œ„๋Œ€ํ•จ์„ ์กด์ค‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ•˜๋‚˜์˜ ์ž‘๊ณ  ์šฉ๊ฐํ•œ ์›€์ง์ž„. ๊ทธ๋žฌ์„๊นŒ์š”? T 8 ์žฅ ๊ทœ์น™ ์‚ฌ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ• # 5SecondRule์„ ๊ตฌํ˜„ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‚ด๊ฐ€ํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ๊ณผ ๋˜‘๊ฐ™์€ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์— ๋‹น์‹ ์ด ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋„๋ก ๋‚ด์ผ ์•„์นจ์— ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ผ๊นจ์›€ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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