์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-ํŽธํ•˜๊ฒŒ-์ง„ํ–‰ํ•˜๊ธฐ - ํƒœ์•„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ์ˆœ์œ„

    ์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-ํŽธํ•˜๊ฒŒ-์ง„ํ–‰ํ•˜๊ธฐ

    ์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ธฐ์•„ํ”ˆ๋ฐ ์—†์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๊ฒฝ์ œ์ ์œผ๋กœ ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ์žˆ์–ด๋„ ๊ฐ€๊นŒ์šด ๋ฏธ๋ž˜์—๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ๋ ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ธฐ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•ญ์ƒ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ์ž์„ธ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค์‚ฌ๊ณ ๋‚˜ ์งˆ๋ณ‘์ด ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‹ฅ์ณ๋ณ‘์›์— ์ž…์›์„ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ ์žฌ์ •์ ์œผ๋กœ ํ˜•ํŽธ์ด ๋‚˜๋น ์ ธ์„œ ๋ณ‘์›๋น„๋ฅผ ๋‚ด๋Š”๊ฒƒ์กฐ์ฐจ ํž˜๋“ค์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด์š”์œ„์—์„œ ๊ทน๋‹จ์ ์ธ ์ƒํ™ฉ์„ ๋งํ•˜๊ธด ํ–ˆ์ง€๋งŒ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋Š˜ ์•„ํ”Œ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ์ž์ž˜ํ•œ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ํฐ๊ธˆ์•ก์œผ๋กœ ๋ณ‘์›๋น„๊ฐ€ ์ง€์ถœ๋˜๋‹ˆ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฝ์ œ์  ๋„ ๋นˆ๊ณค์— ๋Œ€ํ•œ ๋‘๋ ค์›€ ์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์˜ํ•™์€ ์กฐ์‹ฌ ์Šค๋Ÿฝ์ง€๋งŒ ์กฐ๊ธฐ ์–‘์œก์œผ๋กœ ์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์šฉ์ฒด๋Š” ์‹ค์ œ๋กœ ๋ฒˆ์‹ํ•œ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ์ „์ฒด ์˜์—… ์‚ฌ์› ์ค‘ ํ๊ฐ€์˜ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์„ ์ด ์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ˆ˜์žˆ๋‹ค. ์ œ์ถœ์€ ์–ธ์ œ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋‹น์‚ฌ์ž์˜ ์ž์œ  ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 1. ๋งˆ์น˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จํŽธ์€ ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋„๋ฅผ ๊ตํšŒ์—์„œ ์‚ฌ๋ž‘ํ•œ ์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ตํšŒ์™€์˜ ๊ด€๊ณ„๋Š” ๋‚จํŽธ๊ณผ ์•„๋‚ด๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ด€๋ จ๋˜์–ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ๊ทธ๋ฆผ์ด๋‹ค. ๋” ์ด์ƒ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ณด๋‹ค ํ˜„์ €ํ•œ ๋ถ€์ •์  ํŠน์„ฑ์—๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ๋“ค์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ถ€๋™์‚ฐ์„ ํŒ”์•„์„œ ์ƒ๊ณ„๋ฅผ ๊พธ๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ๋Š”์ง€ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์—ฌ์„ฏ ๊ฐ€์ง€ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋‘๋ ค์›€์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋„ˆ๋Š” ๊ทธ๊ฑธ ์ƒ๊ฐ ํ•ด๋ดค ๋‹ˆ? ํฌ๋“œ๋Š” ์šฉ์–ด์˜ ์ง„์ •ํ•œ ์˜๋ฏธ์—์„œ ์Šค์Šค๋กœ ๋งŒ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์˜ ์ธ์ƒ์€ ์„ธ์ƒ์„ ํŒŒ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์ง์—… ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๋Œ€ํ‘œํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š”์ด ์ฑ…์— ํฌํ•จ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    6 ๊ฐ€์ง€ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋‘๋ ค์›€ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ. ๊ทธ๋“ค์ด ๋ฐฐ๊ณ ํ”ˆ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์ด์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์ž๋ฆฌ์— ๋‚˜๋ฅผ ์—ด๋ ฌํžˆ ๋‘๋ ค์›Œํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ˆ˜์šฉ์ฒด๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์  ์œผ๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ์ƒ์„ฑํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฐ˜์‘์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ด๋ฆ„์„ ๊ธฐ์žฌํ•˜๋„๋ก ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํŠธ๋ฆญ์€ ์ค‘๊ฐ„ ์ด๋ฆ„์ด์—†๋Š” ์ƒ๊ฐํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ด๋ฆ„์„ ์„ ํƒํ•˜์—ฌ ์œ ์‚ฌํ•œ ์ด๋ฆ„์˜ ๋ฐ”๋‹ค์—์„œ ์ด๋ฆ„์ด ์†์‹ค๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ๋งˆ์Œ์˜ ๋‘๋ ค์›€์œผ๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐฌ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ํŒ”๋ฆด ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “๋‚˜๋Š” ๋งŽ์€ ํŒ๋งค์›๋“ค์ด ์ฐพ์•„ ์™”๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋‚จ์ž๊ฐ€ ์ž์‹ ์˜ ๋‘๋‡Œ์™€ ์ž์‹ ์˜ ์ƒ๊ฐ์œผ๋กœ ์ธ์ƒ์„ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ํŒ”์•˜๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ ๋‚จ์ž๋Š” Henry Ford์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์—ฐ์˜ ์Šต๊ด€. ํฌ๋“œ์˜ ํŒ๋งค ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์Šค์บ”๋“ค์€ ์—†์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์˜ํ–ฅ์„ ์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋Š” ์ œ๊ฑฐ๋˜์–ด์•ผํ•˜๋Š” ๋ถ€์ •์ ์ธ ์ž์งˆ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋‚ด๋„ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค. ์ฆ‰๊ฐ์ ์ด๊ณ  ์ง€์†์ ์ธ ํ–‰๋™์„ ๋Œ€์ฒด ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์•„๋งˆ๋„ ์˜์—… ์‚ฌ์›์ด ์˜จ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๋ฉด ์‚ฌ์‹ค๊ณผ ๋” ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 2.) ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ ˆ์ฐจ๋Š” ํšŒ์‚ฌ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์— ๊ฐ€์„œ ์ž์‹ ์˜ ์ง„์ •ํ•œ ์ •์ฒด์„ฑ์„ ์ฆ๋ช…ํ•˜๋ผ๋Š” ์ง€์‹œ๋ฅผ ๋ฐ›๊ฒŒ๋˜๋ฏ€๋กœ ํŒŒ์ผ์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. John, Cohen, McDonald, Anderson, Rodriguez, Brown๊ณผ ๊ฐ™์€ ์„ฑ์„ ์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ . ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋‡Œ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ํ•ด๋งˆ์˜ ์ˆ˜์šฉ์ฒด๊ฐ€ ์ด‰๋ฐœ๋˜๊ณ  ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์˜ ์ƒ์„ฑ์ด ๋ฉˆ์ถ”๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์—… ์‚ฌ์›์ด ์ ์ˆ˜๋ฅผ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚จํŽธ์—๊ฒŒ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ œ์ถœํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์ˆ˜์šฉ์ฒด๋Š” ์„œ๋ชจ ์Šคํƒฏ์ฒ˜๋Ÿผ ์Œ์˜ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ ๋ฃจํ”„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์ด ์„ ํƒํ•œ ์–ด๋–ค ์ด๋ฆ„์„ ๋‚˜์—ดํ•˜๋„๋ก ํ—ˆ์šฉ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.์ข…ํ•˜๋ผ”(์—ก 5:21). ์•„๋‚ด๋Š” ๋‚จํŽธ์—๊ฒŒ ๋ณต์ข…ํ•˜๋„๋ก ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ๋‚จํŽธ์€ ์•„๋‚ด์—๊ฒŒ ๋ณต์ข…ํ•˜๋„๋ก ์„ ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “๊ตํšŒ๊ฐ€ ๊ฒฝ๊ณ„์„ ์„ ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ€๋ฉด์„œ ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋„๋ฅผ ์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ . ๊ทธ๋…€๋Š” 5,4,3,2,1์˜ ๋ฌธ์ œ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ฐ”๊ฟ” ๋†“์€ ์ˆœ๊ฐ„์— ํ–‰๋™ํ–ˆ๊ณ  ์กธ์—… ํ›„ ์ˆ˜์—…์„ ๊ฐ€๋ฅด ์น  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฐ–๊ฒŒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ž์œ  ๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆœ๊ฐ„์„ ํฌ์ฐฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์˜ ์†Œ์œ ๊ถŒ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์˜ “NO๋ฅผ ์˜ˆ์Šค”๋กœ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง์ด ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, “๋‹น์‹ ์˜ ํž˜์„ ๊ณผ์†Œ ํ‰๊ฐ€ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.”๊ทธ๋Š” ๋ถ„์„ ๋งˆ๋น„๋ฅผ ์ด๊ธฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๊ณ , ๋†€๋ผ์šด ํ•œ ํ•ด๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ยก ยฑ Wilson๊ณผ Aristotle์ด ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, “์ข‹์€ ์ผ์„ํ•ด๋ผ.” “ํ–‰๋™์„ ๋จผ์ € ๋ฐ”๊พธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด, ๋‹น์‹ ์€ ์ž์‹ ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ธ์‹ ํ•˜๋Š”์ง€๋ฅผ ๋ฐ”๊ฟ‰๋‹ˆ๋‹ค. Anna Kate ์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ 0 ์ดˆ๋กœ ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ง€๊ธˆ # 5SecondRule์„ ์ž์‹ ์˜ ๋‡Œ๊ฐ€ 0์—์„œ ์ž๊ธฐ ํŒŒ๊ดดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ์ทจ๊ธ‰ํ•œ๋‹ค. ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ์ค„์ด๊ฑฐ ๋‚˜ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜, ๊ทœ์น™์„ ๊ฐœ์ธํ™”ํ•˜์—ฌ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ ๋‚จํŽธ๊ณผ ์ œ ์ž์‹ ์˜ ์ข‹์€ ์นœ๊ตฌ ์ธ Matt์€ ๊ทธ์˜ ์ฒซ Tough Mudder ๊ฒฝ์ฃผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ›ˆ๋ จ์„ํ•˜๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋‰ด์ €์ง€์— ๊ฑฐ์ฃผํ•˜๋ฉฐ ๋™๊ฒฐ ์ถ”์šด ๊ฒจ์šธ์—์ด ํ…์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋‚จํŽธ์—๊ฒŒ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์ด ๊ทธ๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”๊ฒŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋นจ๋ฆฌ ์›€์ง์ผ ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€๋ฅผ ์•Œ์•„ ์ฐจ๋ ธ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฐฝ์„ 3 ์ดˆ๋กœ ์ค„์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ์˜ ์—ฌ์ž ์นœ๊ตฌ ๋ฉœ์—๊ฒŒ 5 ์ดˆ ๊ทœ์น™์ด ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์ž‘๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด. 3 ์ดˆ๊ฐ€ ๋‚จ์•˜ ์–ด. ๋ถˆ๊ณผ 3 ์ดˆ ๋งŒ์— ์•ž์œผ๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐˆ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‚ถ์˜ ๋ณต์žก์„ฑ์„ ์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜

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    ์šฐ์ฒด๊ตญ์‹ค์†-๋†€๋ผ์šด-ํ˜„์‹ค

    ์šฐ์ฒด๊ตญ์‹ค์† ๋†€๋ผ์šด ํ˜„์‹ค์— ๋Œ€ํ•œ ์—ผ๋ ค๋ฅผ ์ค„์ด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ํฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ​ ​ ​ ​ํ•œ๋ฒˆ์ค€๋น„ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ํ‰์ƒ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉฐ ๋„์›€์„ ๋ฐ›๋Š” ์ƒํ’ˆ์ด๋‹ˆ ๊ฐ€์ž…์ „์— ์ฒ ์ €ํ•œ ๋น„๊ต๋Š” ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค ​ ​ ๊ฐœ๋ณ„๋กœ ์ž์‹ ์ด ์›ํ•˜๋Š” ์ง„๋‹จ๊ธˆ์ด ๋‹ค๋ฅด๊ณ  ๋‚˜์ด ์ง์—… ์žฌ์ •์ƒํƒœ๋„ ์ƒ์ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ​ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ€์กฑ๋ ฅ์ด๋‚˜ ์‹ ์ฒด์•„ํ””๋„ ๋ฌด์กฐ๊ฑด์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ 2006 ๋…„ 10 ์›” 11 ์ผ, 20 ์„ธ์˜ ๋Œ€ํ•™ ์ฃผ๋‹ˆ์–ด ์ธ Joshua Lipton์ด […]

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