์šฐ์ฒด๊ตญ-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์ฒญ๊ตฌ-ํ•œ๋ฒˆ๋ฟ์ธ์ธ์ƒ - ํƒœ์•„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ์ˆœ์œ„

    ์šฐ์ฒด๊ตญ-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์ฒญ๊ตฌ-ํ•œ๋ฒˆ๋ฟ์ธ์ธ์ƒ

    ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒญ๊ตฌ ํ•œ๋ฒˆ๋ฟ์ธ์ธ์ƒ๊ฒฐ์ •์„ ํ•˜์„ธ์š”์•”๋ณดํ—˜์€ ํšŒ์‚ฌ๋ณ„๋กœ ์ง„๋‹จ๊ธˆ ์•ก์ˆ˜๋‚˜์ง€๊ธ‰๊ธฐ์ค€์ด ์ƒ์ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ž˜์„œ ์ƒํ’ˆ์—๋”ฐ๋ผ ๊ณ ์•ก์•” ์ผ๋ฐ˜์•” ๋ถ„๋ฅ˜๋„๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž์‹ ์ด ๋ฐ›๊ณ ์ž ์›ํ•˜๋Š”๋ณ‘๋ช…์˜ ์ง„๋‹จ๊ธˆ์ด ์ถฉ๋ถ„ํ•œ์ง€๋„ ๊ผญ ์‚ดํŽด๋ณด์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐœ์ธ์˜ ์—ฐ๋ น์ด๋‚˜ ์ง์—… ๋ณ‘๋ ฅ ๊ฐ€์กฑ๋ ฅ ๋“ฑ์— ๋”ฐ๋ผ ์ƒํ’ˆ๋ณ„๋กœ ์›”๊ธˆ์•ก๋„ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋‹ˆ์‹ ์ค‘ํ•œ ํŒ๋‹จ์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š”์—ฌ๋Ÿฌ์ƒํ’ˆ์„ ๊ผญ ๋น„๊ต๋ฅผ ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค​๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์•Œ์•„๋ณด ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒญ๊ตฌ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์˜๋„์ ์œผ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํ•„์š”ํ•œ ์‹ ์›์„ ํ™•์ธํ•œ ๋‹ค์Œ (์šด์ „ ๋ฉดํ—ˆ์ฆ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ์ ์€ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์—ฌ๊ถŒ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค) ์€ํ–‰์ด ์œ„์น˜ํ•œ ๋„์‹œ๋กœ ์—ฌํ–‰ํ•˜๊ณ  ๊ฐœ์ธ ๊ณ„์ขŒ๋ฅผ ๊ฐœ์„คํ•ฉ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒญ๊ตฌ . ํ–‰๋ณต๊ณผ ๋งŒ์กฑ์€ ์€ํ–‰ ์ž”๊ณ ๋งŒ์œผ๋กœ๋Š” ์ธก์ • ํ•  ์ˆ˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒญ๊ตฌ )์„ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์• ํ‹€ ์‹ ๋ฌธ์— ์‹ค๋ฆฐ ๊ธฐ์‚ฌ์˜ ํ—ค๋“œ ๋ผ์ธ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด “์œ ํ‹ธ๋ฆฌํ‹ฐ๊ฐ€ ์ง‘ ์ „ํ™”๊ฐ€ ์•…๋ชฝ์— ๋น ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ง์€ ์šฐ๋ฆฌ ์™ธ๋ถ€์˜ ์–ด๋”˜๊ฐ€์—์„œ ์˜จ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž…์—์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์— ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํž˜์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Rewire Your Brain์€ ์ž˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒญ๊ตฌ ์šด ์šฉ๊ด‘๋กœ์™€ ์˜จ์ˆ˜๊ธฐ๋ฅผ ์„ค์น˜ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ „ํ™”ํ–ˆ์„ ๋•Œ ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ผ์ด ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ, ์ง์›์ด ์•”์‹ค ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์— ์–ผ๋ฃฉ์„์ง€๊ฒŒํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์•”์‹ค ์šฉํ’ˆ์— ์ต์ˆ™ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด์ธ ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์ƒ์‚ฌ์—๊ฒŒ ๋งˆ์•ฝ์„ ์ œ์กฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ต์ˆ™ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋Š๊ปด์ง€๋Š” ์ง‘์—์„œ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์„ ๋ณด์•˜๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ทธ ๋ง์— ์ฑ…์ž„์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒญ๊ตฌ ๋„˜์น˜๋Š” ์šฉ์–ด. ๋„ˆ ํ˜ผ์ž ์ผํ•˜์ง€ ์•Š์„๊ฑฐ์•ผ. 2. ๋งˆ๋น„์— ๋Œ€ํ•ด ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€์™€ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 1. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ์ €๋Š” ์•„์ง๋„ ์ธ์ƒ์˜ ์ „์„ฑ๊ธฐ์— ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ œ ์ง์—…์˜ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์นœ๊ตฌ์ด์ž ๋™๋ฃŒ ์ธ ๋กœ์ด๋“œ ๋ฆฐ ํฌ๋“œ (Lloyd Linford)์™€ ํ•จ๊ป˜ ์“ฐ์—ฌ์ง„์ด ๋‘ ๊ถŒ์˜ ์ฑ…์€ ์‹ ๊ฒฝ ๊ณผํ•™๊ณผ ์ฆ๊ฑฐ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์น˜๋ฃŒ์˜ ๋ฐœ์ „์ด ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ ์šฉ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ๋‹ค๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค. 3.” ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒญ๊ตฌ ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ์”ฉ ์‹ค์—…๊ฐ€๋“ค์ด ์œ ๋Ÿฝ ์ „์—ญ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ํ•ด๋… ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์„œ๋ช…์„ ์—ฐ์Šตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์น˜ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ™˜๋ฅ˜ ์ฃผ์˜์ž ์ธ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž…์„ ๋‹ค๋ฌผ๊ณ , ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์—†์„ ๋•Œ, ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ง์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ์ฑ…์ž„์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋’ค ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์— ๋ณดํ†ต์ฃผ์˜๋ณด๋‹ค๋Š” ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ์ง€๋ถˆํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‘˜์งธ, ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ์ง์—… ํ›ˆ๋ จ์„ ํ†ตํ•ด ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ง์—…๊ณผ ํ–‰๋ณตํ•˜๋‹ค๋Š” ์ง์—…์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ๊ณผ๊ฑฐ์˜ ์ด์Šˆ์— ๊ด€ํ•ด์„œ ์ƒ์ฒ˜์™€ ๊ฐ์ •์„ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‚ด ์ „๋ฌธ ๋„์„œ์— ๋น„ํ•ด ๋œ ๊ธฐ์ˆ ์  ์ธ ๋™๋ฐ˜์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๋‡Œ ๋ฐ ์ฒญ์†Œ๋…„๊ณผ ์„ฑ์ธ ๋‡Œ ๋ฐ ๋‡Œ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์น˜๋ฃŒ์™€ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์ฒญ์†Œ๋…„. 5.์ด ์ฑ…์—์„œ ๊ฒฝ๊ณ„ ์„ค์ • ๊ธฐ์ˆ ์„ ์—ฐ์Šตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํšŒ์‚ฌ ๊ด€๊ณ„์ž๊ฐ€ ๊ฒฝ์ฐฐ์— ํ†ต๋ณดํ–ˆ๋‹ค. 4. ๋‹น์‹ ์˜์ง€์ง€ ๊ด€๊ณ„์—์„œ, ๋‘๋ ค์›€์˜ ๊ทผ์›์„ ์ฐพ๊ณ  ํ™”๊ฐ€ ๋‚œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ๋จธ๋ฆฌ ์†์—์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋งˆ์Œ์˜ ์‚ฐ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค๋Š˜๋‚  ์กด์žฌํ•˜๋Š”๋ณด๋‹ค ๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•œ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ฐฝ์ถœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด์žˆ๋‹ค. ๊ทธ์˜ ์˜ํ–ฅ๋ ฅ์€ ๊ตญ๊ฐ€ ์ „์ฒด๋ฅผ ์ง€ gbrtgergerg ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒญ๊ตฌ ์‚ดํŽด๋ณผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋•Œ, ๋‚˜๋Š” ํ•˜๋‚˜๋‹˜ ๊ป˜์„œ ๋น„ํ–‰๊ธฐ ์•ˆ์—์žˆ๋Š”์ด ๋ฉ‹์ง„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋น„ํ–‰๊ธฐ๋ฅผ ๋‚ด๋ ค์ฃผ์ง€ ์•Š์œผ์‹ค ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ๋งํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํ–‰๊ธฐ์— ํƒ€๊ธฐ ์ „ ๊นŒ์ง„ ๊ทธ๋Ÿด ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋น„ํ–‰๊ธฐ๊ฐ€ ํƒ์‹œ์—์„œ ํ™œ์ฃผ๋กœ๋กœ ๋‚˜์•„ ๊ฐ”์„ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋‚ด ์‹ฌ์žฅ์ด ๊ฒฝ์ฃผ๋˜๊ณ  ๊ฐ€์Šด์ด ์กฐ์—ฌ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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