์๋์ฐจ๋ณดํ๋ฃ๊ณ์ฐ ์ค์์๋ ๊ฐ๊ฒฉ์ธ ์์ ์ ์์ค๋ก๊ฒฝ์ ์ ์ธ ์ด๋ ค์์ด ์ปค์ง๊ฒ ๋๋๋ฐ์ํ๋ฒ์ ๋ง์ ๊ธ์ก์ ์ง๋จ๋น๋ฅผ ๋ณด์ฅ๋ฐ์ผ๋ฉด๋ณ์๋น์ ์ ์ฉํ๊ฒ ์ธ ์ ์๊ณ ํน์๋ผ๋ ๋ถ์กฑํ ์ํ๋น๋ ๊ฐ๋ณ๋น์๋ํ์ฉํ ์ ์์ด ๋งํธํ๊ฒ ์น๋ฃ๋ฐ์ ์ ์์๊ฒ๋๋ค๊ทธ๋ฐ์๋ ํญ์์ฝ๋ฌผ๋น ์ ์๋น ์์ ๋น๊ฒ์ฌ๋น ์ํ๋น ๋ฑ์ ํน์ฝ์ ํ์ผ๋ก ๋ณด์ฅ๋ฐ์ ์ ์๊ณ ์ฌ๋ฐ๋๋ ์ด์ฐจ์์ ์ง๋จ๊ธ์ด๋๋์ถํ ์ฌ๊ทผ๊ฒฝ์์ ์ง๋จ๊ธ๋ ์๋ณดํ ํ๋๋ก๊ฐ์ด ์ค๋นํ ์ ๋ง์ ๋ค๋ฅธ ์๋์ฐจ๋ณดํ๋ฃ๊ณ์ฐ ์ฆ, ๋ฌด์ ์ ํ๋ฅผ ํตํด ์ ์ ํ๋ฅผ ๋ผ์ฐํ ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋๋ฌํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ๊ณณ์์ ๋ ๋์ ์์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์๋ก์ด ๊ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์๋ก์ด ์ํฉ์ ์ฒ๋ฆฌ ํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ฒ๋๋ฉด ๋ฏธ๋๋ฅผ ๋๋ ค์ํ์ง ์๊ฒ๋ฉ๋๋ค. ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ์ ์ด์ ์ค ์ ์ด๋ ์ผ๋ถ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๊ณ ๋ฏฟ๋ ๋ฐ์ ๋ง ๊ธฐ์ธํฉ๋๋ค.uk์์ ์จ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ณ ์๋ ๊ฒ์ ๋น์ ์ด ๋ฐฐ์ฐ์ง ์์๋๋๋ ๊ฒ์ด ์๋ฌด๊ฒ๋ ์์ต๋๋ค.
์ต๊ทผ์ Scientifi C American Mind ๊ธฐ๊ณ ๋ ์ํ์์ ์์ฝ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ธก์ ํ ๋ค์ํ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๊ฒํ ํ๋ค (Nieme, 2009). ํ๋ฌ๋ฆฌ๋ก๋ ํ ํด๋ฆฐํด (Hillary Rodham-Clinton)์ ์ฌ์ฉํ ์ ์ ์๋์ฐจ๋ณดํ๋ฃ๊ณ์ฐ ๋
๋ฅผ ํ์ง ํ ์์๋ ๋น๋ฐ ๋ฐฉ์๋๊ณ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฒฐ์ฝ ์ปดํจํฐ๋ฅผ ๋ณด์ง ๋ชปํ๋ค. ๋ฏธ์ง์ ์ฌ๋๋ค์ ๋ํ ์๋์ฐจ๋ณดํ๋ฃ๊ณ์ฐ ๋ฒ ์๋์ ๋์์ ๋๊ฐ์ต๋๋ค ๊ทธ์ ๋ง์์ ๋ถ๊ฐํ๊ณ . ๋ค ๋ฒ์งธ ๊ฐ์ ์์ ๋ฌด์์
๋๊น? ๋ฏธ๊ตญ ํ๋ฒ ์ 4 ์์ ์ : ๊ตญ๋ฏผ, ์ง, ์๋ฅ ๋ฐ ๋ถ๋นํ ์์ ๋ฐ ์๋ฅ๋ก๋ถํฐ ๊ตญ๋ฏผ์ ๋ณดํธ ํ ๊ถ๋ฆฌ๊ฐ ์นจํด๋์ด์๋ ์๋๋ฉฐ, ์๋ฐํธ๋ ์๋ฌด๋ฐ ๋ฌธ์ ๋ ์ ๊ธฐํ์ง ์์ง๋ง, ์๋์ฐจ๋ณดํ๋ฃ๊ณ์ฐ . ์ํธํ ๊ธฐ์ ์๋ค์ ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก 8 ์ต ๊ฐ ์ด์์ ๋ฌด์ ์ ํ๊ธฐ์์ ๋์ฒญ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ฉ ๋ ๋
์ ์ํธํ๋ฅผ ๊นจ๋จ๋ ธ์ผ๋ฉฐ ๋ณด์ ์ ์ง๋ฅผ ์ํด ์ ๋งคํ ๊ธฐ์ ์ ์์กด ํ ์ํ์ฑ์ ๋ค์ ํ๋ฒ ์๋์ฐจ๋ณดํ๋ฃ๊ณ์ฐ ์ ์ ์ฒ๋
์ด๋ฆ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉฐ ๋จ์ฑ ๋๋ ์ฌ์ฑ์ ํ์ดํ์ผ๋ก ๋ ์ด๋ฆ์ ์ฌ์ฉํ๋ ์๊ตญ ๊ด์ต์ ์ฑํ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๊ฒ์ ์ถ์ ๋ณธ์ง์
๋๋ค. ๋น๋ค์ด์ง ์ฌ๊ณ ํ๋งค์์ ์ฌ์ฉ์ ํตํด ๋งค๋
์๋ฐฑ๋ง ๋ฌ๋ฌ์ ๋จ์ฑ๊ณผ ์ฌ์ฑ์ ์ฌ๋ก ์ก์ต๋๋ค.
์์ฒจ์ ๋ํด ๋งํ ์์๋ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์ ์ ๊ฐ๋์ ์ฐฐ๋ฆฌ์ ๋ถ์ ์ง ํ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ ์ฃผ๋จธ๋๋ฅผ ๊ณจ๋ผ๋ด๋ ๋์ ๋ถ์ฃผ์ ํ ์ํ๋ก ๋ด๋ฒ๋ ค ๋๋ ์ธ๊ตฌ๋ ค ์ฌ๋ฆฌ์ ์์์๋ผ๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ์์ฒจ์ ๋ชจ๋ ์ ๋ขฐ ๋จ์ฑ์ ์ฃผ์ ๋๊ตฌ์
๋๋ค. ์๋์ฐจ๋ณดํ๋ฃ๊ณ์ฐ ๋น ๋์ฌ์ ๋ณํ์ ๊ด๋ จ๋ ์ฆ์์ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฒฝํํ๋ค. ๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ , ์ด๋ค ์ข
๋ฅ์ ์ผ๋ฐ ์ ํ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด์ฆํ๊ธฐ์๋ ๋๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ๊ธฐ์ ์ด ๋ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ํ๋ฌ๋ฆฌ ํด๋ฆฐํด (Hillary Clinton)์ด์ด๋ฅผ ํ ์์๋ค. ๋ค์์ theregister.๊ทธ๋ฌ๋ ๊ธฐ์ตํด์ผ ํ ์ค์ํ ์ฌ์ค์ ๋น์ ์ด ๋ฐฐ์ธ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ํ ๋ ๋น์ ์ด ์ง๊ธ ํ ์์๋ ์ผ์ ์์ํ๊ณ ๋ฌด์์ ์ต๋๋ค.
co. ์์ฝ ํจ๊ณผ๋ ์ ๋
์ ํ์ ๊ฐ์กฐํ๋ฉฐ, ๊ทธ ํจ๊ณผ๋ ๋ถ์๊ธฐ์ ์ํด ์ ํ๋์ง ์์ต๋๋ค๊ฐ๋ค์ ๋ง์ ์์ ๊ฐ์ง ํ ์์๋ ์๋ฒฝํ ์๊ธฐ ํต์ ๋ฅผ ํ ๋๊น์ง. ์ง์คํ ๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ ์ด ์ง๋จํ์น์๋ณดํ ์ง๋จํ์น์๋ณดํ ์๋์ฐจ๋ณดํ๋ฃ๊ณ์ฐ ๊ผ์ต๋๋ค.
“๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง์ ์ผ๋ก ๊ทธ๋ ๊ฒ๋์์ต๋๋ค.
๋ฏธ๋ค์ํ ์ฃผ์์ Kelly๋ ์๋
๊ฐ ๊ฟ์ ๊พธ๊ณ 5 ๋
๋ง์ Heart First๋ฅผ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋
๋ ํ๋์ค๋ก ์ด์ฃผํ๋ค. ๊ทธ๋
๊ฐ ๊ฒฐ์ ํ ์ด๋๋ก ๋ก์ฌ ํํฌ์ค (Rosa Parks)๊ฐ ๋งํ๋ฏ์ด ๋๋ ค์์ ์ฌ๋ผ์ก๊ณ , ๋๋ ค์์ด ๊ทธ๋
๋ฅผ ๋ถ๋ค์ด ๋์ง ์๊ณ ์ธ๋ถ ์ฌํญ์ ํ์
ํ๊ธฐ ์ํด ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค.
๋ฐ๋, ์๊ตญ, ์คํฐ๋ธ๋ PTSD๋ก ๊ณ ํต ๋ฐ์๊ณ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋ฉด์ ์ธ์์ ๋๋ด๋ คํ๋ค. ๊ทธ์ ๋ณธ๋ฅ์ ๋์์ ์ฒญํ๋ฉฐ # 5SecondRule์ด ๋ฐ์ ๋ค์ฌ ๋์๋ค. ๊ทธ๋ ์ฒ ์์์ ๋ฒ์ด๋ ํ๋ฆฌ์์ ์ผํ๋ ์ฒญ์ง๊ธฐ๋ฅผ ํฅํด ๊ฑธ์ด ๊ฐ๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋น ์ก์ ๋์ ์์ค๊ฐ์ ์ธ์ ํ๊ธฐ ์ํด ์ธ์์ ๊ฐ์ฅ ์งง์ ์๊ฐ์ ์๋์ฐจ๋ณดํ๋ฃ๊ณ์ฐ ์ 1 ์๋ฅผ ์ฐจ์งํ์ต๋๋ค.
“# 5SecondRule์ ๋ฐฐ์ฐ๊ธฐ ์ฝ๊ณ ์ค์ํฉ๋๋ค. Muz์ ๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌ์๊ฐ ์ ์ธ๊ณ์ ํ์์ด๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๊ฒ์ ๋ณด๋ ์์ ๊ฐ. ์๊ฐ์ ๋ฉ์ถ๊ณ ์์ ์ ์์ด๋์ด๋ฅผ ํ๋์ ์ฎ๊ธธ ์์๋ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ด์ผ๊ธฐ์์ ์๊ฐ์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋์ฌ์ง ์์ด๋ค์ ์ํด ๋น์๋ฆฌ ์์ด์ค ํํค ๋ฆฌ๊ทธ๋ฅผ ์์ํ๋ ๊ฒ์ ๋ํด ์์ญ ๋
์ ์๊ฐํ ๋งํฌ (Mark) ๊ท์น์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ง์นจ๋ด ์์ด๋์ด๋ฅผ ๋ด ๋จธ๋ฆฌ ์์์ “ํ๋์ผ๋ก ์ฎ๊ฒผ์ต๋๋ค.
“๊ทธ๋ ์ฌ๋ฆผํฝ ์ ์๋ค๊ณผ NHL ๋์ฐฝ๋ค๊ณผ ์บ ํ, ํด๋ฆฌ๋, ๋ฆฌ๊ทธ๋ฅผ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค. ๊ท์น์ ๋ํ ์ค๋
๊ณผ ์ฐ์ธ์ ์ ํฌ์์ ๊ฐ๋ ฅํ ๋๊ตฌ์
๋๋ค. Bill์ Reddit ์ค๋ ๋์์ # 5SecondRul์๋์ฐจ๋ณดํ๋ฃ๊ณ์ฐ ์ค์๋ณดํ ๋์์น๋ฃ