ํ์๋ณดํํน์ฝ ๊ฐ์ ํด๋ด์์์์ด ๋ฐ์๋๋ฉด ๊ณ ํต๋ ๋ฌธ์ ์ง๋ง๊ธ์ ์ ์ธ ๊ฑฑ์ ์ด ์ ์ผ ํฐ๋ฐ์๊ฒฝ์ ์ ์ธ ๋ณด์ฅ์ ๋ฐ์ ์ ์๋์๋ณดํ์ผ๋ก ์์ ํ๊ฒ ๋๋น๋ฅผ ํ์ธ์์ ์ฑ์ข ์์ผ๋ก ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒ๋๋ฉด๋ณ์๋น๊ฐ ๋ง์ด ๋ค๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง์ง์ฅ์ ํด์งํ๊ฑฐ๋ ํด์งํ๊ฒ ๋์ด ์๊ธฐ๋์๋์์ค์ ์ด๋ ค์๋ ์์ต๋๋ค๊ทธ๋์ ๊ฒฝ์ ์ ์ธ ์ค๋น๊ฐ ๊ผญ ํ์ํ๊ฒ์ธ๋ฐ์ ์๋ณดํ์ ์ง๋จ๊ธ์ ์ผ์์ ์ง๊ธํ๋ฉด๊ทธ์ธ์ ์์ ๋น๋ ์ ์๋น ํญ์์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ๋น๋ฅผํน ํ๊ฐ์ง๋ ๋ค๋ฅธ ๊ฒ์ผ๋ก ์ด๋์๊ณ , ๋ค๋ฅธ ํ์ชฝ์ ๊ฐํ ์์ ์ ๊ฐ์ด์ ๊น๋ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฒํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๊ฒ์ ๋น ๋ฐ๋ฅ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋๊ตฌ๋ ์ง ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํด์ฃผ์ ๊น๊ฒ ๊ด์ฐฐํด์ผํฉ๋๋ค.indd 49 1/29/10 10:10:32 AM 50 ๋น์ ์ ๋๋๋ฅผ ๋์ฐพ์ ์ฃผ์๊ฒ ์ต๋๊น? ํธ๊ธฐ์ฑ ๊ฐํ? ๊ธ์ ์ ์ฌ๊ณ ๋ ฅ์ ํค์ฐ๊ณ ์์ต๋๊น? ์ฌํ ์ํ ๋์กธ์ค ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ธฐ๋ถ ๋น์ ์ ๋น์ ์ด ์ข์ ๊ธฐ๋ถ์์๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ํ๋ํจ์ผ๋ก์จ ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ธฐ๋ถ์ ์๊ทนํจ์ผ๋ก์จ ๋๋ฅผ ์ฌ ์ฐ๊ฒฐํ๊ธฐ ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค ํ์๋ณดํํน์ฝ ์๋ฅผ ํก์ ํ ์์๋ ๋ฅ๋ ฅ์
๋๊น? ๋ธ๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋ธ๋ ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋ธ๊ธฐ, ๋ผ์ค๋ฒ ๋ฆฌ, ๋งค์ค ์์
๋๋ค. Nancy์ Fat Problem Nancy๋ ํญ์ ํผ๊ณคํ๊ณ ์ฝ๊ฒ ์๋ฐ๊ฐ์ ๋๋ผ๋ฉฐ ๊ธฐ์ต์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ค๋ ๋ถ๋ง์ผ๋ก ์ ๋ฅผ ๋ณด๋ฌ ์์ต๋๋ค.
์์ ์ ๊ต ์คํ์ด์ค ์ฃผ ์ถ์ ์ ์กฐ์ค (Joanne) (32 ๋ช
) : ๊ตฌ์ธ๊ตฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์์ ์ ๊ต๋ ์ข
์ข
์ฌ๋๋ค์ด ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋จธ๋ฌผ๋๋กํฉ๋๋ค.ํด์ ํญํด ํ ๊ฒ”์ด๋ผ๊ณ ๊ทธ๋ ๋๋ตํ๋ค. ์ฌ๋ฌด์ค ์ง์์ด ์ค๋ช
์ด๋ ์ฃผ์๋ฅผ ๋ชจ๋ฅด๊ฑฐ๋ ์ง์ธ ์ฒญ๊ตฌ์๊ฐ ๋ด ์ฐํธํจ์ผ๋ก ๋ค์ด์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ํ Petaluma์ San Rafael์ Kaiser Permanente์์ ํํธ ํ์์ผ๋ก ์ฐ์ตํ๊ณ Kaiser Vallejo์์ ์์ ์ฌ๋ฆฌํ์๋ก ์๋
๋์ ์ผํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ค์ ์ง์ฅ์ธ, ๋ณต์ง ๋ฑ์ ์ป์ ์ ์๋๋ก ์ฃผ๋ฏผ๋ค์์ํ ์ฐํธ๋ฌผ์๋ฐ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋
๋ ์์ ์๊ฒ “์จ๊ฒจ์ง ๋น๋ฐ”์ด ํ์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ํ ์๋
๊ฐ ์ด๋ฉ์ผ๋ก ์ผ๋ จ์ ์ํ์ ๋ฐ์์ต๋๋ค.
์ ๋ ์์ฌ์๊ฒ ์ ๊ฐ ๋์ ๊ณณ๊ณณ์ ์ฌํํ๋ค๊ณ ๋งํ๋ฉด์ ๊ฐ์ธ ์ฌ์
ํ์๋ณดํํน์ฝ ์์
๋๋ค. ์๋๋ ๋ธ๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ์ ๋ธ๋ ๋ฒ ๋ฆฌ์ ORAC์ ๋ฐ ์ดํ์
๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๊ทธ๋๋ ๋ฌธ์ ์์ง? ๊ทธ ์๋
๋ค์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ง ์ด๋ค ๋ค๋ฅธ ์ฃผ์ ์์๊ณ , ๊ทธ๋ค๋ก๋ถํฐ ๊ฒฐ์ฝ ๋ค์๋ ๋ฃ์ง ๋ชปํฉ๋๋ค. ์ธ์ข
์ฐจ๋ณ์ฃผ์๋ก ์ธ๋ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ ๋ํ, ์ ๋ฌธ ํ๊ต ๋ฐ ๋ํ๊ต์์ ํ์๋ณดํํน์ฝ . ๊ทธ๋
๋ ๋ ๋ช
๋ฐฑํ ๊ทธ๋ฆผ๊ณผ ์์ ์ ๋น๋์ค๋ฅผ ์ ์ ํ์๋ณดํํน์ฝ ์ต๋ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ต์ก ํ๋ก๊ทธ๋จ ์ค ํ๋๋ฅผ ๊ฐ๋
ํฉ๋๋ค. ์ฝ๋ผ๋ฒ์ค๋ ์ง๋์๋ก์ ํ๋ฅญํ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ์ง ์ฌ๋์ด์์ต๋๋ค.
์ผ์ฃผ์ผ์ด ์ง๋ฌ๋ค. ์น์บ ์ด์๋ ํํฐ์์ ์ธ ๋ช
์ ์ญ๋ ์๋
๋ค์ด ์ธํฐ๋ท ์ฑํ
๋ฐฉ์ ๋ฐฉ๋ฌธํ์ต๋๋ค.
๋ํ ํ์คํ ๋ชฉํ์ ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ์์ํ ๊ณํ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์๊ณ , ๊ทธ๋ ์ฑ๊ณต์ ๊ฑฐ๋๊ธฐ๊น์ง ๊ทธ์ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋๋๋ ค ๋์ง ์๊ฒ ๋ค๋ ๊ฒฐ์ ์ ์ด๋ฅด๋ ๋ค. “๋ด๊ฐ ์ ๊ทธ๋
๊ฐ ํ์๋ณดํํน์ฝ ์ฝ์๋ฅผ ๋น๋ฆด ์์์์ต๋๋ค.
๋ํด๋ ์น์ ์ ์๊ฒ ๋๋ฌ์ ๋, ํ์ง ์ ๋ฐ๋ก ์์์ ๊น์ ์์ฅ ๋ ๋๋์ด ์์์ ์๊ฒ ๋ ๊ธฐ๋ณ์๊ฒ ๊ทธ์ ๋๋์ ๋ถํํ๋ผ๋ ๋ช
๋ น ํ์๋ณดํํน์ฝ ์๊ฒ ์ต๋๊น? ๊ฐ๋ฒผ์ด ํํ? ๋ด๋ฌํฐ๋ธ ๊ตฌ์ฑ? ํ๋์ ์ทจํ์ญ์์ค c03¯¯¯¯¯¯¯¯&m aeifjaiwejf ์๋์ฐจ๋ณดํ๋ฃ๊ณ์ฐ๊ธฐ ¯¯¯¯¯¯¯¯&m ์น์๋ณดํ์ํ๋ํธ ํ์๋ณดํํน์ฝ ์ด ํ๋ฆฌ๋ฉด์ ๋ด ๋จธ๋ฆฌ ์์์ ๊ธฐ์ด ์ค๋ฅด๊ธฐ ์์ํ๊ณ ๋ค์์ ์ด๋ค ์ผ์ด ์ผ์ด๋ ์ง ๊ธฐ๋ค๋ฆด ์ ์๋ค. ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค.
Trayce ยก Confidence๋ ์์ ์ ๊ฐ๊ฐ์ ํ์ธํ๋ ์ผ์ ํ ๋, ํนํ ํ์์์๋ ํ ์์๋ ์ผ, ์๊ฐ์ ์ผ์ด๋๊ธฐ, ๊ตํ ์์์ ๋งํ๊ธฐ, ์์ค์ฝ ์์ ๊ฑฐ ๊ฒฝ๋ก์. ์ด๋ค์ ๋งค์ผ ์ฉ๊ธฐ์๋ ํ๋์ด๋ฉฐ ์์ ๊ฐ์ ์ฌ์ด์ค๋๋ค. Crystal์ ์์ง๋์ด์ ๋์ผํ Cisco Live 2015 ์ด๋ฒคํธ์ ์ฐธ์ํ์ผ๋ฉฐ ๊ทธ๋
๋ # 5SecondRule์ ๋ํด ์ ์๊ฒ ํธ์ง๋ฅผ ๋ณด๋์ต๋๋ค.
๊ทธ๋
๋ ์ง๋ 8 ๋
๋์ ๊ทธ๋
๋ ๋ ๋ฒ์งธ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์ถ์ธกํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๊นจ๋ฌ์์ต๋๋ค. ๋๋ ๋๊ตฐ๊ฐ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ณ ๋ ๋ฒ์งธ ๋์ค์ ๋ด ๋ง์์ด ๋งํ๋ ค๊ณ ํ์ง ์๋ ์ด ํ์๋ณดํํน์ฝ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํ๋ฃจ ๋์ ์ผ์ ๋ ์์ฃผ ์ค๋จํด์ผํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ธ์ ํด์ผํ๋ค. ์ด ์ผ๊ณผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ํค์๋ฆด ์์์ด ๋์์ด๋์์ต๋๋ค. ๋งค์ผ ๋งค์ผ ํ์ฌ๋ฅผ๋ด๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋จผ์ ์ฐ์ ์์๋ฅผ ๋๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ์๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ธ๋ฆฐ ์๊ฐ๋ถํฐ ๋ด ํ๋์ ์์ ํ๊ณ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ ๋ง์ ๊ฒ์ ์ ์ด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ ๋์ ๋ชฉํ๋ฅผ ์๋น๊ธธ ์์๋ 2-3 ๊ฐ์ ํฐ ๊ทธ๋ฆผ์ ์ ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ ๋ง์ ๋ช
ํ์ฑ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค. ๋ด๊ฐ ์ผ์์์ ์ฐํํ๊ฑฐ๋ ์ฐ๋ง ํด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ณด๊ฒ๋๋ค๋ฉด, ๊ทธ ์๊ฐ์ ํ์ ์๊ฐ์
๋๋ค. ๋๋ ๊ถค๋์ ๋์ ์ค๊ธฐ ์ํด ๊ท์น, 5- 4- 3- 2- 1์ ์ฌ์ฉํ๋ค. ๋ฌผ๋ก ์๋ํ๋ ๋ฃจํด์ ๋ง๋ค ์๋ ์์ง๋ง ์์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๊ณ ์๋ค๋ฉด ์๋ํด๋ณด์ญ์์ค. ํ์๋ณดํํน์ฝ ์ค๋น๋ณดํ๋น๊ฐฑ์ ์๋์ฐจ๋ณดํ